Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, “Respiración Ki (Ki no Kokyuho)”. Subiremos un nuevo artículo semanalmente.
Shinichi Tohei
Cualquiera puede comprobar si su postura es natural o no.
En nuestro día a día nos sentamos y ponemos de pie frecuentemente sin pensar en ello. Por lo tanto, no mucha gente piensa en profundidad acerca de su postura sentada y su postura de pie. Sin embargo, pensemos en la calidad de tu postura. Es posible que no hayas escuchado la frase “calidad de la postura”, pero esto es muy importante.
Ya he escrito que a los niños se les enseña como postura correcta, en la escuela y en casa, una con el pecho hacia afuera y la espalda recta. Esta es una postura que tensa el cuerpo.
Si a la gente se le enseña que esa es la postura correcta, la mayoría no lo dudará y creerá por tanto que esa es la postura correcta. Pero eso es un gran error.
La verdadera postura correcta no es la postura que tensa tu cuerpo.
La verdadera postura correcta es la postura más cómoda y estable, y que se llama postura natural.
El problema es que la gente no sabe cómo comprobar si una postura es natural o no. Las personas que vivieron durante la era preindustrial, vivieron durante una época en que las máquinas se encontraban en una etapa temprana de desarrollo. Por lo tanto, las personas aprendieron la forma más natural de usar su cuerpo a través del trabajo pesado.
En particular, se tenía la sensación de que las personas llamadas maestras o expertas tenían técnicas sobresalientes y realizaban sus quehaceres con una postura natural. Podemos decir que gracias a que hicieron su trabajo con una postura natural, pudieron crear obras maestras.
Sin embargo, hoy en día, las personas dedican la mayor parte de su tiempo al trabajo de escritorio y el trabajo pesado lo realizan las máquinas. Los niños pasan mucho tiempo con los juegos de computadora. Como resultado, las personas tienen menos oportunidades de usar su cuerpo.
Creo que esto dificulta que las personas dominen la postura natural.
Sin embargo, hay una forma en que cualquiera puede comprobar si una postura es natural o no. Desarrollé una “prueba de Ki” para comprobar la postura natural. Hagamos los siguientes ejercicios.
Necesitará una persona que reciba el test de Ki (A) y otra que realice el test de Ki (B)
Primero, A endereza su columna y se planta erguida y rígida. Esto se muestra en la foto Nº. 1. B toca la zona del pecho de A con su mano derecha, luego B empuja directamente hacia A sin interrupción.
Entonces, la parte superior del cuerpo de A pierde su estabilidad y pierde el equilibrio y se mueve. Algunas personas suelen decir: “Debido a que la empujaron, es natural que se mueva”. Sin embargo, esto no es cierto.
Supongamos que A pesa 50 kg. Si A fuera un saco de martillos, ¿podría B moverlo empujando ligeramente como B hizo con A? Sí, sería imposible moverlo.
Sin embargo, si se trata de una persona de 50 kg, la persona se mueve con mucha facilidad. Si A se mueve al ser ligeramente empujando por B, esto muestra que la postura de A es inestable. Que alguien sea físicamente más grande o más fuerte no significa que sea estable.
Si uno usa una postura natural, habrá estabilidad natural.
Además, no hace falta decir que la foto Nº 2 “postura encorvada” se moverá fácilmente.
A continuación, explicaré qué es la postura correcta de pie.
Primero corre sin moverte del sitio. Al hacer esto, encontrarás la posición más natural para los pies y la distancia entre ellos.
Luego ponte de puntillas, con los talones sin tocar el suelo. Si te pones de puntillas, es posible que te tambalees la primera vez, pero si lo practicas varias veces, podrás hacerlo de forma natural.
Si puedes mantenerte estable cuando te pones de puntillas, baja los talones hasta el suelo. En este momento, verifica por favor, si tu postura es como la de la foto Nº. 3 “postura correcta”. El cuerpo debe estar ligeramente inclinado hacia adelante como se muestra en la foto Nº. 3.
Haz luego el test de Ki como antes; B toca la zona del pecho de A con su mano derecha, luego B empuja directamente hacia A sin interrupción. A puede entender que su postura es estable sin hacer nada más.
Al levantarnos sobre los dedos de los pies y bajar los talones hacia el suelo, podemos lograr una postura estable.
Dejad que me explique. Es importante utilizar la mente y el Ki para adoptar una postura correcta.
En la mayoría de los casos, las personas están de pié con su peso sobre los talones.
En otras palabras, su mente alcanza solo a sus talones.
Cuando medimos la longitud de brazos y manos, la medimos desde el hombro hasta la punta de los dedos. ¿Qué pasa con la pierna y el pie? Por lo general, las personas miden la longitud de la pierna y el pie desde la articulación de la cadera hasta el talón. Sin embargo, la punta también forma parte del pie.
Cuando practicamos estar de pie en la postura correcta, es natural que nuestra mente o Ki vaya a la punta del dedo. Sin embargo, si las personas se plantan con su peso sobre el talón, esto significa que el Ki solo va a sus talones.
La gente de antaño usaba sandalias japonesas. Por lo tanto, si su Ki no llegaba a la punta del pie, las sandalias se salían.
La mayoría de la gente moderna usa zapatos. Por lo tanto, si su Ki no llega a la punta, los zapatos no se saldrán. En cambio, los zapatos se desgastan mucho más en los talones y, a menudo, de manera desigual.
Tu cuerpo es tuyo, es por lo tanto natural que tu Ki vaya a todo el cuerpo. Eso es la postura natural. Si tu Ki va a la punta de tus pies, podrás mantener una postura natural y una estabilidad natural.
Test de Ki
(Nº1) Postura de pecho hacia afuera
1.
2.
3.
Primera foto: De pié firme y tensa
Segunda foto: Haciendo el test de Ki…
Tercera foto: Es movido con facilidad
(Nº2) Postura encorvada
1.
2.
3.
Primera foto: Perdiendo el Ki y pérdida de energía
Segunda foto: Haciendo el test de Ki…
Tercera foto: Es movida con facilidad
(Nº3) Postura Correcta
1.
2.
3.
Primera foto: Corre sin moverte del sitio y comprueba la distancia natural de los pies. Luego, ponte de puntillas y baja los talones al suelo. Esta es la postura relajada de pie.
Segunda foto: La persona que realiza el test de Ki se sitúa en la diagonal, en frente y a la izquierda de su compañera y con su mano derecha empuja suavemente el cuerpo de la examinada, en la zona entre el pecho izquierdo y el hombro.
Tercera foto: La examinada puede mantener su postura estable sin intentar no moverse.
(Traducción: Roger Giménez)
