En Tokio, los cerezos ya han pasado su momento álgido y sus pétalos revolotean ahora suavemente por el aire. Quizá la belleza que percibimos en su fugacidad resida en el hecho de que florecen y caen tal y como son, sin aferrarse a permanecer en su forma o estado actuales. No hay en ellos ninguna pretensión de intentar «quedar bien».
Es importante esforzarse por ser mejor y trabajar en la superación personal. Sin embargo, cuando observamos nuestra vida cotidiana, a menudo nos vemos sometidos a la presión de «dar una buena imagen ante los demás» en nuestras relaciones.
Cuando nos obsesionamos con alcanzar una imagen ideal poco realista, impulsados por la inseguridad («no soy lo suficientemente bueno») o la ansiedad («me falta algo»), surge una tensión antinatural. En el momento en que intentamos esforzarnos por convertirnos en «algo distinto» de lo que somos, nuestra mente y nuestro cuerpo se tensan y se vuelven rígidos.
Para liberar esta tensión, necesitamos «calmar nuestra mente en el Punto Único de nuestro bajo vientre» durante estos momentos de nuestra vida cotidiana.
Una vez que remita ese estado de agobio o de agitación, al igual que la luna se refleja en la superficie tranquila de un lago, podremos ver con claridad nuestro verdadero yo. Puede que incluso nos demos cuenta de que estamos intentando «poner una fachada» para parecer algo más de lo que realmente somos. Es precisamente esta toma de conciencia la que nos liberará de esa tensión antinatural.
Debemos tener especial cuidado cuando nos encontremos «intentando estar a la altura de las expectativas de los demás». Cada uno tiene expectativas diferentes, y es sencillamente imposible satisfacerlas todas. Las «expectativas» son elementos externos que los demás nos imponen arbitrariamente, mientras que nuestros «papeles» son elementos internos que reconocemos conscientemente en nuestro interior. No te dejes llevar por algo tan vago como las expectativas; simplemente comprende tus propios papeles y da lo mejor de ti en lo que tengas que hacer.
Lo mismo se aplica a la escritura. En el momento en que caemos en la trampa de esforzarnos demasiado por «escribir bien», el flujo natural se estanca y las palabras pierden su vitalidad. Mientras escribía mi nuevo libro, «Chikara o Nuku Renshu» [Práctica para relajarse por completo], que ahora se está publicando, sentía tensión cada vez que mi pluma dejaba de moverse, y tenía que volver a la práctica de calmar mi mente en el Punto Único del abdomen. A través de este proceso, pude crear un libro que capta las cosas tal y como son.
Cuando liberamos la tensión que nos produce intentar «mostrarnos bajo la mejor luz» o «dar una buena imagen», y volvemos a nuestro verdadero yo, nos despojamos de las cargas que hemos estado llevando sin darnos cuenta, permitiendo que brille la fuerza inherente que todos los seres humanos poseen.
La publicación de este libro fue, de hecho, una práctica personal para mí a través del mero acto de escribir. Espero que leas este libro en esta época del año, cuando cambian las estaciones.
A la venta el 22 de mayo de 2026 <solo en japonés>: «Chikara o Nuku Renshu: Dojinai Jibun no Yashinaikata» [Traducción directa: Práctica para relajarse por completo: cómo cultivar un yo inquebrantable], de Shinichi Tohei (Gentosha Inc.) https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4344045696/
Edita : Rafael Gandia
Traduce : Antonio Tomas
Original article in Japanese: あるがまま、ありのまま (Aru ga mama, Ari no mama)
1 de abril de 2026
https://shinichitohei.com/japanese/01-%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a0/36784/
