Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, “Respiración Ki (Ki no Kokyuho)”. Subiremos un nuevo artículo semanalmente.
Shinichi Tohei
Vivir con Ki positivo (4)
Conoce el estado de tu mente
Mucha gente comprende la importancia de la mente positiva. Sin embargo, no es cosa fácil tener siempre un estado mental positivo.
Cuando estamos en un estado de mente negativo, no nos damos cuenta por nosotros mismos. Antes de intentar mantener una mente positiva, debes conocer tu estado mental correctamente. La respiración Ki es importante para conocerse a sí mismo. Si realizas la respiración Ki todos los días, tu respiración se calmará y tu mente también se calmará.
Si tu mente se calma como la quieta superficie del agua, tu mente reflejará todas las cosas con claridad. En este estado, puedes conocer tu estado mental correctamente, tanto si estás en un estado mental negativo, como si estás obsesionado con algo.
Enseño este estado de la mente como “Al igual que la superficie en calma y tranquila del agua que refleja la luna y un pájaro que pasa volando, la verdadera calma viva es la condición de nuestra mente que refleja todas las cosas con claridad”.
El estado de la mente es similar al de la superficie del agua. Cuando tu mente se ve perturbada por la preocupación, el malestar y el nerviosismo, tu mente es como agua con muchas olas. Esto te impide ver. Si la superficie del agua está calmada, refleja la luna como la luna y un pájaro como un pájaro, como si fuera un espejo.
Lo más importante es que podemos darnos cuenta del Universo. Vivamos todos los días calmando nuestras mentes mediante la práctica de la respiración Ki.
El hacerlo, nos recuerda tener una mente agradecida con el Universo y nuestro estado mental se vuelve positivo naturalmente.
En nuestras vidas no siempre hay cosas buenas. Aunque tu mente se vuelva positiva, si suceden algunas pequeñas cosas negativas, tu mente podría tornarse negativa fácilmente. Por lo tanto, no practiques la mente positiva solo con la respiración Ki, sino que también necesitas entrenamiento en tu vida diaria para mantener tu mente positiva.
Sin embargo, entrenar no significa que te obligues a pensar en las cosas negativas como positivas. Esta forma de pensar te crea estrés y lo negativo llamará a lo negativo. Por tanto, ¿cómo podemos entrenar nuestras mentes para que sean positivas?
Tienes una mente consciente que puedes reconocer y una mente subconsciente que no puedes reconocer. La mente subconsciente es como el almacén de la mente. Los materiales almacenados en la mente subconsciente forman la mente consciente. Generalmente, esto se llama acción de la mente.
Así pues, incluso si tratas de tener una mente positiva en la superficie, si tu mente subconsciente es negativa, puede volverse negativa con facilidad. Para cambiar la mente subconsciente a positiva necesitarás practicar a diario.
La práctica más sencilla es utilizar palabras positivas en tu vida diaria.
Las palabras tienen un gran poder. Las palabras que dices son las más cercanas a ti. Por lo tanto, trabajan profundamente con tu mente subconsciente.
Habla por sí mismo, si le dices a tu hijo, una y otra vez, “Eres un niño fracasado”.
Sin embargo, sin darte cuenta puedes decirte a ti mismo palabras negativas, frases como “No puedo”, “Odio”, etc.
Si te dices a ti mismo “No puedo”, eso entra en tu mente subconsciente. Por lo tanto, cuando haces algo, primero piensas “No puedo”.
Para mantener siempre una mente positiva, di siempre palabras positivas. Incluso si dices palabras negativas, puede cambiarlas.
Cuando cambia tu mente subconsciente a positivo, puedes darte cuenta de las cosas de forma más natural.
“Ser natural” es muy importante. No hay estrés cuando eres natural. No podrás cambiar si solo quieres ser positivo pero sin practicar un cambio en tu mente subconsciente.
Hay muchas formas de practicar el cambio de tu mente subconsciente a positivo. Una de las formas es escribir “Seré una persona de mentalidad positiva” en una hoja de papel y ponerla en tu comedor o dormitorio. Al verla todos los días, tendrá un gran efecto. Otra forma es decirse a sí mismo “Seré una persona positiva” frente al espejo antes de acostarte. Esto también es muy eficaz.
Siendo incluso estas maneras muy simples, muchas personas no lo harán. Mucha gente me pregunta “¿Cuánto tiempo debo hacer esto?” Yo respondo: “Hasta que hayas cambiado”. Debes hacerlo al menos durante tres meses.
Hay mucha información negativa a la que estás expuesto, como delitos violentos y actos delictivos, en las noticias de televisión o en el periódico. Los medios deben informar sobre la verdad, así pues, eso no cambiará.
Si pones información negativa en tu mente vagamente, tendrá una influencia negativa en tu cuerpo sin que te des cuenta. El negativismo almacenado en tu mente subconsciente aparecerá en ciertas situaciones.
Es muy importante mantener tu mente subconsciente positiva para protegerse. El arte de la autodefensa no es la única forma de protegerse.
Primero, necesitas calmar tu mente practicando la respiración Ki y ser positivo, además, al practicar para cambiar tu mente subconsciente todos los días, podrás dominar la verdadera vida positiva permanentemente.
(traducción: Roger Giménez)