Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, “Respiración Ki (Ki no Kokyuho)”. Subiremos un nuevo artículo semanalmente.
Shinichi Tohei
Cómo transportar fácilmente equipaje pesado
Una vez hayas comprendido la postura correcta, es importante practicarla en tu vida diaria.
Tu mala postura ha sido creada por lo que has estado practicado hasta ahora. Para muchos, la mala postura ya se ha convertido en un hábito. La forma más fácil para cambiar tu hábito, es practicar en tu vida diaria. Aquí va un ejemplo.
Estoy seguro de que has llevado un equipaje pesado en tu vida diaria.
Hay una forma correcta y una forma incorrecta de llevar las maletas. Probemos primero con el ejemplo equivocado.
En la foto 1, levanta intencionadamente el hombro izquierdo para llevar un bolso. Y su brazo derecho cuelga suelto porque su bolso es pesado. Además, su pecho está hacia fuera y la parte superior de su cuerpo está inclinada hacia atrás.
Por lo tanto, soporta el peso de las bolsas de forma poco natural. Si sostienes las bolsas así, se sentirán muy pesadas, además tu postura es antinatural, lo que podría causar lesiones en la espalda.
A continuación, pongámonos de pie en una postura correcta. Asegúrate de comprobar tu postura mediante la prueba de Ki.
Luego, lleva las bolsas. Puedes transportar las bolsas fácilmente y parecerán livianas. (Foto 2). La postura natural es estable y se ve relajada y natural.
Por favor, practica esta postura correcta cuando vayas de compras, limpies tu habitación o cuando realices actividades en tu vida diaria. 
Foto 1; Su pecho está hacia afuera y la parte superior de su cuerpo está inclinada hacia atrás. Levanta su hombro izquierdo intencionalmente para llevar un bolso. Esta es una postura muy poco natural.
Foto 2; Levar un bolso con la postura correcta.
Mantener una postura correcta es la base para una buena salud.
Veamos otro ejemplo.
La mayoría de las personas, cuando usan computadoras o ven televisión, echan ligeramente la cara hacia delante. Probemos esta postura por un minuto.
Te darás cuenta de que tu cuello y hombros se fatigan. Al adelantar un poco la cara, el peso de la cabeza presiona el hombro y el hombro se tensa.
Presido la Ki Society, reconocida por el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón. Hay muchos visitantes de la Ki Society que tienen problemas de rigidez en el hombro y solicitan ayuda y asesoramiento. Enseñándoles a hacerse Kiatsu (curación con Ki) a sí mismos y la postura correcta, su hombro agarrotado mejorará y no volverán a tener los hombros rígidos.
Existen muchos trastornos debidos a una mala postura como dolor de espalda, dolor de rodilla, etc. Si se practica una postura correcta, la mayoría de esos trastornos desaparecerán.
Al aprender la postura correcta con mente y cuerpo unificados, podrás realizar los movimientos diarios con mucha facilidad.
Cuidar de alguien en un hospital o en casa puede ser muy duro mental y físicamente. Muchas personas que cuidan a personas mayores o a pacientes tienen dolores de espalda y fatiga, y en consecuencia, luchan para cuidar su propio estado mental.
Espero que estudiéis esta postura correcta.
Tenemos un seminario llamado “Ki para cuidadores”. Lo que enseño en este seminario ayudará a los cuidadores a corregir su postura, haciéndoles las cosas mucho más fáciles.
Una vez que tu fatiga desaparece, puedes relajar tu mente. Esto te permitirá hacerte cargo de tu propia salud mental.
Cualquiera puede practicar la postura correcta.
(Traducción: Roger Giménez)
